config.arm64_v8a

config.xxhdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

⭐ Mint mondják: "Az ember olyan fiatal és egészséges, mint a gerince." Manapság nagyon gyakori a nyaki és hátfájást enyhítő gyakorlatok hiánya, a rugalmasság hiánya és a rossz testtartás-korrekció.

🏆 Az egészséges gerinc nagyon fontos. Házi házi edzés és rugalmassági edzés - ezt kell tennie minden elfoglalt embernek.
Végezzünk egy egyszerű kísérletet: álljunk egyenesen, tartsuk egyenesen a lábainkat, és próbáljuk megérinteni a padlót tenyerével. Nehéz? Ha nem tudja megérinteni a padlót, ha bármilyen feszültsége vagy bármilyen nyaki fájdalma van - mindenképpen tedd a jógát a gerinc egészségére, amelyet a rugalmassága jellemez, ezért érdemes előre vigyáznia az egészségére, hátfájás gyakorlatok és testtartás-korrekciós gyakorlatok nők számára, gerinc stimuláció.

 Az alkalmazás jellemzői: 
✔️ 90 különféle házi gyakorlat otthon a férfiak számára, részletes video-, hang- és szöveges utasításokkal az egyes skoliozis gyakorlatokhoz;
✔️ 3 alkalommal ellenőrzött program, jóga alapján a gerinc egészségének alapelveiről - kiváló házi izmokkal edzhet otthon;
✔️ A motiváció és a jutalmak rendszere - tartsa motivációt, és minden nap végezzen gerinc gyakorlatokat, és hozzon létre jobb testtartást;
✔️ Emlékeztetők és értesítések beállítása - most soha nem fogja elfelejteni jógázni a nyaki fájdalmak miatt;
✔️ Személyes edzésprogramok kidolgozása és skoliozismérő használata;
✔️ Az eredmények statisztikai rendszere - minden nap nyomon követheti a gerinc rugalmasságát.

A legtöbb ember ülő életmóddal rendelkezik. A modern élet arra kényszeríti az embereket, hogy több időt töltsenek ülésre - ha hosszú ideig ül az irodában, autóban vagy autóbuszban, ez nagy károkat okoz a testnek. Leggyakrabban nincs lehetőség az életmód teljes megváltoztatására, de mindig van lehetőség egészséges gerincvel kapcsolatos edzésre. Csak hajtson végre hátfájást enyhítő gyakorlatokat, hogy több energiát kapjon az életedben. Meghajolt, éles sokkok és elhúzódó kompressziós terhelések miatt a csigolyák eltolódhatnak, és megcsíphetik a gerinckorong idegeit. Mindenkinek javítania kell a rossz testtartást!

Ezért kell minden embernek meghosszabbítani a rugalmasságot, és csak követni kell az egyenes testtartás alkalmazására vonatkozó utasításokat a gerinc stimulálása érdekében.
Ezenkívül az irodában és a számítógépen végzett állandó munka nagyon negatívan befolyásolja testtartásunkat, és ennélfogva van egy zuhanás is (ennek eredményeként - energiahiány és általános rossz közérzet, fejfájás). Az egyetlen módszer a hátfájás-gyakorlatok nyújtása. Ezért a férfiak testtartás-korrekciós gyakorlata és a nyaki fájdalom összefüggenek egymással.

Csak annyit kell tennie, hogy kövesse virtuális oktatóink ajánlásait, és végezzen hátsó gyakorlatokat nők és férfiak számára. És az eredmények határozottan rövid időn belül megérkeznek. Tegyünk egy kísérletet. Próbálja meg az első héten a jógában a jobb testtartás-korrekciós alkalmazást és a gerinc edzést végezni ...

 Mi a gerinc skoliozis? 
A skoliozis meglehetősen gyakori betegség, amely sok ember társa a modern életmód jellemzői miatt. A skoliozis gyakorlati alkalmazás gondoskodik erről. A háttámla edzés és edzés nagyszerű asszisztens lesz. A gerincvelő-sérülés veszélye nem csak az alak esztétikai tökéletlensége. Ez mellkasi deformációhoz vezet, ami a szívizom túlfeszültségét és légzési problémákat okoz. A terápia egyik hatékony intézkedése a skoliozis alkalmazásban végzett torna, és speciális házi gyakorlatok elvégzése a nők számára otthon. És megjavítja a rossz testtartást és a gerincvelőt!

 Ez az alkalmazás a következőkre vonatkozik: 
Ennek az alkalmazásnak a fő célja egy stabil szokás létrehozása a háttámla rugalmasság nyújtására, megerősítésére és rugalmassá tételére. Végül próbáljon legalább egy hétig gerinc gyakorlatokat végezni, és biztosan látni fogja az eredményeket, és energikusabbá válik. Ez az alkalmazás minden korosztály számára kifejlesztett. A testtartás gyakorlata nehézségek szerint oszlik meg, és mind férfiak, nők, gyermekek és idős emberek, mind pedig mindenki számára alkalmasak, akiknek gerincvelő-sérülést igényelnek.

Hátfájás gyakorlatok: Egyenes testtartás korrekciója, gerinc egészsége. Scoliosis mérő

Straight Posture－Back exercise

Straight Posture－Back exercise legújabb verziója

Egyéb változatok